بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کرهای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته یا گریل‌شده
187
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۴ mg 5%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 20%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 76%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۳۰۸ mg 25%
- پتاسیم ۴۸۱ mg 10%
- روی ۰٫۹۹ mg 9%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کرهای
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کرهای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کرهای دارای 187 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کرهای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کرهای دارای 94 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کرهای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کرهای دارای 281 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کرهای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کرهای دارای 374 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کرهای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کرهای دارای 468 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3138 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
