بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قزلآلای قههای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بخارپز، وزن‌شده با استخوان
89
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۹ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 31%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 133%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۶ µg 29%
- ید ۱۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 89 | ۱۶ g | ۰ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۷٫۸ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 134 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 178 | ۳۱ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 223 | ۳۹ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قزلآلای قههای
در 100 g (۱۰۰ g) قزلآلای قههای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قزلآلای قههای دارای 89 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g قزلآلای قههای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قزلآلای قههای دارای 45 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g قزلآلای قههای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قزلآلای قههای دارای 134 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g قزلآلای قههای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قزلآلای قههای دارای 178 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g قزلآلای قههای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قزلآلای قههای دارای 223 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 50-630 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
