بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قزل آلای قهوه ای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بخارپز
135
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۸ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- ویتامین B12 ۴٫۹ µg 204%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۴ µg 44%
- ید ۱۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۳۵ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۴۷ g | ۰ g | ۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قزل آلای قهوه ای
در 100 g (۱۰۰ g) قزل آلای قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قزل آلای قهوه ای دارای 135 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g قزل آلای قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قزل آلای قهوه ای دارای 68 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g قزل آلای قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قزل آلای قهوه ای دارای 203 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g قزل آلای قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قزل آلای قهوه ای دارای 270 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g قزل آلای قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قزل آلای قهوه ای دارای 338 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 50-629 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
