بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه میوه نان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۷ kcal —
- پروتئین ۶٫۲ g 12%
- کربوهیدرات ۳۴ g 12%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۶ g 21%
- سدیم ۲۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۷٫۶ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۵۹ µg 15%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۶ mg 7%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۶۲ mg 15%
- فسفر ۱۷۵ mg 14%
- پتاسیم ۱۰۸۲ mg 23%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۱٫۳ mg 147%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 207 | ۶٫۲ g | ۳۴ g | ۲٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 59 | ۱٫۸ g | ۹٫۷ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 117 | ۳٫۵ g | ۱۹ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 29 | ۰٫۹ g | ۴٫۸ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 176 | ۵٫۳ g | ۲۹ g | ۲٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 235 | ۷ g | ۳۹ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۳٫۱ g | ۱۷ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 311 | ۹٫۳ g | ۵۱ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 414 | ۱۲ g | ۶۸ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 518 | ۱۶ g | ۸۵ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دانه میوه نان
در 100 g (۱۰۰ g) دانه میوه نان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه میوه نان دارای 207 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) دانه میوه نان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) دانه میوه نان دارای 59 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) دانه میوه نان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) دانه میوه نان دارای 117 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) دانه میوه نان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) دانه میوه نان دارای 29 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) دانه میوه نان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) دانه میوه نان دارای 176 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) دانه میوه نان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) دانه میوه نان دارای 235 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g دانه میوه نان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه میوه نان دارای 104 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه میوه نان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه میوه نان دارای 311 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170595 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
