بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه درخت نان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۴٫۸ g 17%
- سدیم ۲۳ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۶٫۱ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۴۹ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱ mg 5%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۵۰ mg 12%
- فسفر ۱۲۴ mg 10%
- پتاسیم ۸۷۵ mg 19%
- روی ۰٫۸۳ mg 8%
- مس ۱٫۱ mg 119%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۵٫۳ g | ۲۷ g | ۲٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 48 | ۱٫۵ g | ۷٫۷ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 95 | ۳ g | ۱۵ g | ۱٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 24 | ۰٫۸ g | ۳٫۹ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 143 | ۴٫۵ g | ۲۳ g | ۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 191 | ۶ g | ۳۱ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۲٫۷ g | ۱۴ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۸ g | ۴۱ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۱۱ g | ۵۴ g | ۴٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۱۳ g | ۶۸ g | ۵٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دانه درخت نان
در 100 g (۱۰۰ g) دانه درخت نان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه درخت نان دارای 168 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) دانه درخت نان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) دانه درخت نان دارای 48 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) دانه درخت نان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) دانه درخت نان دارای 95 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) دانه درخت نان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) دانه درخت نان دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) دانه درخت نان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) دانه درخت نان دارای 143 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) دانه درخت نان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) دانه درخت نان دارای 191 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g دانه درخت نان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه درخت نان دارای 84 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه درخت نان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه درخت نان دارای 252 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170145 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
