بدانید چه چیزی در بشقابتان است
عدس بلوند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز/پخته شده در آب
122
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۷ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۹٫۷ g 19%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۶ g 21%
- قندها ۰٫۴ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۱ µg 0%
- ویتامین K ۰٫۹۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۰٫۴۶ mg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۹٫۷ g | ۱۶ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۴٫۹ g | ۸٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۱۵ g | ۲۵ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۱۹ g | ۳۳ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۲۴ g | ۴۱ g | ۱٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ عدس بلوند
در 100 g (۱۰۰ g) عدس بلوند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) عدس بلوند دارای 122 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g عدس بلوند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g عدس بلوند دارای 61 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g عدس بلوند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g عدس بلوند دارای 183 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g عدس بلوند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g عدس بلوند دارای 244 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g عدس بلوند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g عدس بلوند دارای 305 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20588 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
