بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چشمبلبلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه‌های نارس، منجمد، آماده نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۹ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۵ g 18%
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۱ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۸۷ µg 47%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۵۵ mg 13%
- فسفر ۱۲۲ mg 10%
- پتاسیم ۴۴۱ mg 9%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۸۸ mg 38%
- سلنیوم ۳٫۶ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 139 | ۹ g | ۲۰ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۶۰ g | 222 | ۱۴ g | ۳۲ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۳۲۰ g | 445 | ۲۹ g | ۶۴ g | ۲٫۲ g |
| ½ وعده | ۸۰ g | 111 | ۷٫۲ g | ۱۶ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۴۸۰ g | 667 | ۴۳ g | ۹۷ g | ۳٫۴ g |
| 4 وعده | ۶۴۰ g | 890 | ۵۸ g | ۱۲۹ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۴٫۵ g | ۱۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 209 | ۱۴ g | ۳۰ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 278 | ۱۸ g | ۴۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 348 | ۲۳ g | ۵۰ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چشمبلبلی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 139 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 222 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 445 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۸۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 111 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 667 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 890 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱۲۹ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 70 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 209 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168403 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
