بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چشمبلبلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه های نارس، منجمد، آماده نشده
139
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۹ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۵ g 18%
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۱ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۸۷ µg 47%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۵۵ mg 13%
- فسفر ۱۲۲ mg 10%
- پتاسیم ۴۴۱ mg 9%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۸۸ mg 38%
- سلنیوم ۳٫۶ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 139 | ۹ g | ۲۰ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۴٫۵ g | ۱۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 209 | ۱۴ g | ۳۰ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 278 | ۱۸ g | ۴۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 348 | ۲۳ g | ۵۰ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چشمبلبلی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 139 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 70 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 209 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 278 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 348 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2076 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
