بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چشمبلبلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، نمک‌زده
117
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۶ g 13%
- سدیم ۲۵۵ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۱۴۲ µg 36%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۹۶ mg 23%
- فسفر ۱۴۲ mg 11%
- پتاسیم ۳۷۵ mg 8%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۴۷ mg 21%
- سلنیوم ۲٫۵ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۸٫۱ g | ۱۷ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۴٫۱ g | ۸٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۱۲ g | ۲۵ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۱۶ g | ۳۳ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۲۰ g | ۴۲ g | ۱٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چشمبلبلی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 117 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 59 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 176 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 234 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 293 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3353 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
