بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده کامل گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دنده‌ها ۶-۱۲، گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، برش‌خورده با چربی ۱/۸ اینچ، سلکت، پخته‌شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۵ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۹٫۸ g 49%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 122%
- کولین ۸۶٫۶ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۲ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۱ mg 7%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۱ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 315 | ۲۳ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 268 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 536 | ۳۹ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 134 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 803 | ۵۸ g | ۰ g | ۶۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1071 | ۷۷ g | ۰ g | ۸۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 158 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 473 | ۳۴ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 630 | ۴۶ g | ۰ g | ۴۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 788 | ۵۷ g | ۰ g | ۶۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده کامل گاو
در 100 g (۱۰۰ g) دنده کامل گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده کامل گاو دارای 315 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده کامل گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده کامل گاو دارای 268 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده کامل گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده کامل گاو دارای 536 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده کامل گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده کامل گاو دارای 134 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده کامل گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده کامل گاو دارای 803 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده کامل گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده کامل گاو دارای 1071 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۲ g چربی است.
در ۵۰ g دنده کامل گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده کامل گاو دارای 158 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده کامل گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده کامل گاو دارای 473 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169501 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
