بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی گراتن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، آماده‌شده با آب، شیر پرچرب و کره
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- سدیم ۴۳۹ mg 19%
- کلسترول ۱۵ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲ µg 6%
- ویتامین C ۳٫۱ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۴ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۳ mg 6%
- آهن ۰٫۳۲ mg 2%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۹۵ mg 8%
- پتاسیم ۲۱۹ mg 5%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۲٫۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۲٫۳ g | ۱۲ g | ۴٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۳۷ g | 127 | ۳٫۲ g | ۱۶ g | ۵٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۷۴ g | 255 | ۶٫۳ g | ۳۳ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۶۸٫۵ g | 64 | ۱٫۶ g | ۸٫۲ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۴۱۱ g | 382 | ۹٫۵ g | ۴۹ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۵۴۸ g | 510 | ۱۳ g | ۶۵ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۱٫۲ g | ۶ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۳٫۵ g | ۱۸ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۴٫۶ g | ۲۴ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۵٫۸ g | ۳۰ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی گراتن
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی گراتن دارای 93 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۷ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۷ g) سیبزمینی گراتن دارای 127 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۴ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۴ g) سیبزمینی گراتن دارای 255 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۶۸٫۵ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۸٫۵ g) سیبزمینی گراتن دارای 64 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۴۱۱ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۱۱ g) سیبزمینی گراتن دارای 382 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۸ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۸ g) سیبزمینی گراتن دارای 510 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 47 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 140 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170448 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
