بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گربهالماهی آتلانتیک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته یا سرخ شده
123
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۹ mg 5%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۰ µg 14%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۷ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 98%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۲۵۶ mg 20%
- پتاسیم ۳۸۵ mg 8%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۲۲ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۳۴ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۴۵ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۵۶ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گربهالماهی آتلانتیک
در 100 g (۱۰۰ g) گربهالماهی آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گربهالماهی آتلانتیک دارای 123 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گربهالماهی آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گربهالماهی آتلانتیک دارای 62 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گربهالماهی آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گربهالماهی آتلانتیک دارای 185 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گربهالماهی آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گربهالماهی آتلانتیک دارای 246 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گربهالماهی آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گربهالماهی آتلانتیک دارای 308 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3170 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
