بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت آهو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت شکار، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۰ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۱۲۶ mg 42%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷۳ mg 56%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۴٫۲ mg 23%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۷۲ mg 8%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۲۱ mg 24%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۲٫۹ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 150 | ۳۰ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 128 | ۲۵ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 255 | ۵۰ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 64 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 383 | ۷۵ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 510 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 225 | ۴۴ g | ۰ g | ۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 300 | ۵۹ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 375 | ۷۴ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت آهو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت آهو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت آهو دارای 150 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت آهو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت آهو دارای 128 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت آهو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت آهو دارای 255 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت آهو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت آهو دارای 64 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت آهو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت آهو دارای 383 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت آهو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت آهو دارای 510 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت آهو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت آهو دارای 75 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت آهو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت آهو دارای 225 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173844 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
