بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کره بادام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده، بدون نمک افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۸٫۵ g 3%
- چربی ۵۶ g 71%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- فیبر ۱۰ g 37%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲۴٫۲ mg 161%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۹۴ mg 72%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۵۳ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۲٫۱ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴۷ mg 27%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۲۷۹ mg 66%
- فسفر ۵۰۸ mg 41%
- پتاسیم ۷۴۸ mg 16%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۹۳ mg 104%
- منگنز ۲٫۱ mg 93%
- سلنیوم ۲٫۴ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 614 | ۲۱ g | ۸٫۵ g | ۵۶ g |
| 1 وعده | ۱۶ g | 98 | ۳٫۴ g | ۱٫۴ g | ۸٫۹ g |
| 2 وعده | ۳۲ g | 196 | ۶٫۷ g | ۲٫۷ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۸ g | 49 | ۱٫۷ g | ۰٫۷ g | ۴٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۸ g | 295 | ۱۰ g | ۴٫۱ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۶۴ g | 393 | ۱۳ g | ۵٫۵ g | ۳۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 307 | ۱۱ g | ۴٫۳ g | ۲۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 921 | ۳۱ g | ۱۳ g | ۸۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1228 | ۴۲ g | ۱۷ g | ۱۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1535 | ۵۲ g | ۲۱ g | ۱۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کره بادام
در 100 g (۱۰۰ g) کره بادام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کره بادام دارای 614 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶ g) کره بادام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶ g) کره بادام دارای 98 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲ g) کره بادام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲ g) کره بادام دارای 196 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۸ g) کره بادام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸ g) کره بادام دارای 49 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸ g) کره بادام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸ g) کره بادام دارای 295 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴ g) کره بادام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴ g) کره بادام دارای 393 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۵۰ g کره بادام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کره بادام دارای 307 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کره بادام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کره بادام دارای 921 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۸۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168588 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
