بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد گندم همه کاره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفید نشده
366
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۷۰ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۶ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۷۰ g 25%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۰٫۳۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۷۵ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۱ mg 60%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۲۱۴ µg 54%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳٫۹ mg 1%
- آهن ۵ mg 28%
- منیزیم ۲۹٫۱ mg 7%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۰۳ mg 2%
- روی ۰٫۹۷ mg 9%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۴۶ mg 20%
- سلنیوم ۵۲٫۲ µg 95%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 366 | ۱۲ g | ۷۰ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 183 | ۶٫۱ g | ۳۵ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 549 | ۱۸ g | ۱۰۴ g | ۳٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 732 | ۲۴ g | ۱۳۹ g | ۴٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 915 | ۳۰ g | ۱۷۴ g | ۵٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد گندم همه کاره
در 100 g (۱۰۰ g) آرد گندم همه کاره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد گندم همه کاره دارای 366 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g آرد گندم همه کاره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد گندم همه کاره دارای 183 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد گندم همه کاره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد گندم همه کاره دارای 549 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد گندم همه کاره چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد گندم همه کاره دارای 732 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۳۹ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد گندم همه کاره چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد گندم همه کاره دارای 915 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۷۴ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6642 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
