بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد گندم سفید سفید شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفید شده
364
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۶۹ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۴ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۰٫۳۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۹ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۲۰۹ µg 52%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴٫۴ mg 1%
- آهن ۴٫۸ mg 27%
- منیزیم ۲۸٫۶ mg 7%
- فسفر ۱۱۶ mg 9%
- پتاسیم ۹۸٫۵ mg 2%
- روی ۰٫۹۷ mg 9%
- مس ۰٫۱۷ mg 18%
- منگنز ۰٫۴۶ mg 20%
- سلنیوم ۵۱ µg 93%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 364 | ۱۲ g | ۶۹ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 182 | ۶ g | ۳۴ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 546 | ۱۸ g | ۱۰۳ g | ۳٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 728 | ۲۴ g | ۱۳۸ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 910 | ۳۰ g | ۱۷۲ g | ۶٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد گندم سفید سفید شده
در 100 g (۱۰۰ g) آرد گندم سفید سفید شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد گندم سفید سفید شده دارای 364 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g آرد گندم سفید سفید شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد گندم سفید سفید شده دارای 182 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد گندم سفید سفید شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد گندم سفید سفید شده دارای 546 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد گندم سفید سفید شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد گندم سفید سفید شده دارای 728 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۳۸ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد گندم سفید سفید شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد گندم سفید سفید شده دارای 910 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۷۲ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4501 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
