जानें आपकी थाली में क्या है
Ymer
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
72
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6 g
कार्ब्स3.4 g
वसा3.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 72 kcal —
- प्रोटीन 6 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
- वसा 3.5 g 5%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 46.8 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 14 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32.3 µg 4%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 10 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.12 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- बायोटिन (B7) 1.6 µg 5%
- फ़ोलेट (B9) 29.5 µg 7%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
- कोलीन 15.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 196 mg 15%
- आयरन 0.02 mg 0%
- मैग्नीशियम 14.6 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 129 mg 10%
- पोटैशियम 151 mg 3%
- ज़िंक 0.76 mg 7%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 2.7 µg 5%
- आयोडीन 11.4 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 6 g | 3.4 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 3 g | 1.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 8.9 g | 5.1 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 145 | 12 g | 6.7 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 15 g | 8.4 g | 8.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Ymer के बारे में सवाल
Ymer की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ymer की 100 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Ymer की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ymer की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Ymer की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ymer की 150 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Ymer की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ymer की 200 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
Ymer की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ymer की 250 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 170 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
