जानें आपकी थाली में क्या है
येलोफिश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित प्रजातियाँ, पकी हुई, शुष्क ताप
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.7 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31 µg 3%
- विटामिन C 2.9 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 8.7 mg 54%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.3 µg 52%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 201 mg 16%
- पोटैशियम 538 mg 11%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 मात्रा | 146 g | 273 | 43 g | 0 g | 9.8 g |
| 2 मात्राएँ | 292 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 73 g | 137 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 मात्राएँ | 438 g | 819 | 130 g | 0 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 584 g | 1092 | 173 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
येलोफिश के बारे में सवाल
येलोफिश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
येलोफिश की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
येलोफिश की 1 मात्रा (146 g) में कितनी कैलोरी होती है?
येलोफिश की 1 मात्रा (146 g) में 273 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
येलोफिश की 2 मात्राएँ (292 g) में कितनी कैलोरी होती है?
येलोफिश की 2 मात्राएँ (292 g) में 546 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
येलोफिश की ½ मात्रा (73 g) में कितनी कैलोरी होती है?
येलोफिश की ½ मात्रा (73 g) में 137 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
येलोफिश की 3 मात्राएँ (438 g) में कितनी कैलोरी होती है?
येलोफिश की 3 मात्राएँ (438 g) में 819 kcal होती हैं, साथ ही 130 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
येलोफिश की 4 मात्राएँ (584 g) में कितनी कैलोरी होती है?
येलोफिश की 4 मात्राएँ (584 g) में 1092 kcal होती हैं, साथ ही 173 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
येलोफिश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
येलोफिश की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
येलोफिश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
येलोफिश की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174248 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
