जानें आपकी थाली में क्या है
घोंघा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, छिलके सहित तौला हुआ
14
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.9 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 14 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 140 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 0.74 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- विटामिन B12 7 µg 292%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 58 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 29 mg 2%
- पोटैशियम 42 mg 1%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.32 mg 36%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- आयोडीन 15 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 2.9 g | – | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 1.5 g | – | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 4.4 g | – | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 5.8 g | – | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 7.3 g | – | 0.5 g |
घोंघा के बारे में सवाल
घोंघा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 100 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
घोंघा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 50 g में 7 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
घोंघा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 150 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
घोंघा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 200 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
घोंघा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 250 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-271 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
