जानें आपकी थाली में क्या है
होलमील पेस्ट्री
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, घर का बना
487
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.3 g
कार्ब्स49 g
वसा30 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 487 kcal —
- प्रोटीन 8.3 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 49 g 18%
- वसा 30 g 38%
- संतृप्त वसा 18 g 92%
- फ़ाइबर 7.1 g 25%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 257 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 369 µg 41%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 1.1 mg 8%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- बायोटिन (B7) 5.1 µg 17%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 59 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 205 mg 16%
- पोटैशियम 261 mg 6%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 61%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 13 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 487 | 8.3 g | 49 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 244 | 4.2 g | 25 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 731 | 13 g | 73 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 974 | 17 g | 98 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 1218 | 21 g | 122 g | 75 g |
होलमील पेस्ट्री के बारे में सवाल
होलमील पेस्ट्री की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
होलमील पेस्ट्री की 100 g में 487 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
होलमील पेस्ट्री की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
होलमील पेस्ट्री की 50 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
होलमील पेस्ट्री की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
होलमील पेस्ट्री की 150 g में 731 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
होलमील पेस्ट्री की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
होलमील पेस्ट्री की 200 g में 974 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
होलमील पेस्ट्री की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
होलमील पेस्ट्री की 250 g में 1218 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-961 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
