जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत अनाज पेस्ट्री
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना पका हुआ, घर का बना हुआ
421
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.2 g
कार्ब्स42 g
वसा26 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 421 kcal —
- प्रोटीन 7.2 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 42 g 15%
- वसा 26 g 33%
- संतृप्त वसा 16 g 79%
- फ़ाइबर 6.1 g 22%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 222 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 320 µg 36%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.97 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- बायोटिन (B7) 4.4 µg 15%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 51 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 177 mg 14%
- पोटैशियम 225 mg 5%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 53%
- सेलेनियम 3 µg 5%
- आयोडीन 12 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 7.2 g | 42 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 3.6 g | 21 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 11 g | 64 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 14 g | 85 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 18 g | 106 g | 65 g |
साबुत अनाज पेस्ट्री के बारे में सवाल
साबुत अनाज पेस्ट्री की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज पेस्ट्री की 100 g में 421 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
साबुत अनाज पेस्ट्री की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज पेस्ट्री की 50 g में 211 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
साबुत अनाज पेस्ट्री की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज पेस्ट्री की 150 g में 632 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
साबुत अनाज पेस्ट्री की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज पेस्ट्री की 200 g में 842 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
साबुत अनाज पेस्ट्री की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज पेस्ट्री की 250 g में 1053 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
