जानें आपकी थाली में क्या है
होलमील ब्रेड रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
होलमील
244
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स46 g
वसा3.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 244 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 46 g 17%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 5.5 g 20%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 380 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- बायोटिन (B7) 6 µg 20%
- फ़ोलेट (B9) 57 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 87 mg 7%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 61 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 248 mg 5%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 1.5 mg 67%
- सेलेनियम 7 µg 13%
- आयोडीन 6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 10 g | 46 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5.2 g | 23 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 16 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 21 g | 92 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 26 g | 115 g | 8.3 g |
होलमील ब्रेड रोल के बारे में सवाल
होलमील ब्रेड रोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
होलमील ब्रेड रोल की 100 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
होलमील ब्रेड रोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
होलमील ब्रेड रोल की 50 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
होलमील ब्रेड रोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
होलमील ब्रेड रोल की 150 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
होलमील ब्रेड रोल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
होलमील ब्रेड रोल की 200 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
होलमील ब्रेड रोल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
होलमील ब्रेड रोल की 250 g में 610 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 115 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-986 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
