जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत दाने वाली सरसों
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
140
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.2 g
कार्ब्स4.2 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 140 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 4.2 g 2%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- शर्करा 3.9 g —
- सोडियम 1620 mg 70%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 120 mg 9%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 93 mg 22%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 220 mg 5%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8.2 g | 4.2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.1 g | 2.1 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 6.3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 16 g | 8.4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 11 g | 26 g |
साबुत दाने वाली सरसों के बारे में सवाल
साबुत दाने वाली सरसों की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत दाने वाली सरसों की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
साबुत दाने वाली सरसों की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत दाने वाली सरसों की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
साबुत दाने वाली सरसों की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत दाने वाली सरसों की 150 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
साबुत दाने वाली सरसों की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत दाने वाली सरसों की 200 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
साबुत दाने वाली सरसों की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत दाने वाली सरसों की 250 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 17-365 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
