जानें आपकी थाली में क्या है
सब्ज़ियों का स्टॉक क्यूब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 14 g 27%
- वसा 17 g 22%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- सोडियम 16800 mg 730%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 47 mg 4%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 44 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 14 g | – | 17 g |
| 50 g | 50 g | – | 6.8 g | – | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | – | 20 g | – | 26 g |
| 200 g | 200 g | – | 27 g | – | 35 g |
| 250 g | 250 g | – | 34 g | – | 43 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सब्ज़ियों का स्टॉक क्यूब के बारे में सवाल
सब्ज़ियों का स्टॉक क्यूब घोलकर कैसे इस्तेमाल करें?
क्यूब को गरम पानी में पूरी तरह घोलें और उस शोरबे को सूप, दाल या रिसोटो में डालें। क्यूब सीधे सूप या ग्रेवी में भी तोड़ सकते हैं; उसे घुलने तक चलाएँ।
सब्ज़ियों का स्टॉक क्यूब डालने पर अलग से नमक डालना चाहिए?
पहले क्यूब डालकर पकाएँ, फिर चखकर ही नमक मिलाएँ—क्यूब में सोडियम बहुत अधिक होता है (16800 mg प्रति 100 g)।
सब्ज़ियों का स्टॉक क्यूब किन व्यंजनों में अच्छा लगता है?
इसे सब्ज़ियों के सूप, खिचड़ी, पुलाव, ग्रेवी और रिसोटो में स्वाद बढ़ाने के लिए डालें। चावल पकाने के पानी में घुला क्यूब डालने से चावल में भी सब्ज़ियों जैसा स्वाद आता है।
सब्ज़ियों के स्टॉक क्यूब की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
सब्ज़ियों का शोरबा सबसे सीधा विकल्प है; क्यूब घोलने के बजाय उतनी ही मात्रा में शोरबा डालें। शोरबा न हो तो पानी में प्याज़, गाजर और सेलरी उबालकर छान लें।
सब्ज़ियों का स्टॉक क्यूब और चिकन स्टॉक क्यूब में कौन-सा बेहतर है?
सब्ज़ियों का क्यूब मांस-मुक्त व्यंजनों के लिए उपयुक्त है, जबकि चिकन क्यूब में चिकन का स्वाद होता है। चिकन क्यूब में 15.4 g और सब्ज़ियों के क्यूब में 14 g प्रोटीन प्रति 100 g है।
सब्ज़ियों का स्टॉक क्यूब खोलने के बाद कैसे रखें?
बचे हुए क्यूब को नमी और भाप से दूर, सूखी और बंद डिब्बी में रखें। गीले चम्मच से न छुएँ, वरना क्यूब नरम होकर चिपक सकता है।
क्या हर सब्ज़ियों का स्टॉक क्यूब शाकाहारी और एलर्जी-मुक्त होता है?
नाम से यह तय नहीं होता कि क्यूब पूरी तरह शाकाहारी है या किसी एलर्जीकारक से मुक्त। सामग्री की सूची देखें—कुछ उत्पादों में दूध, सोया या ग्लूटेन वाले घटक हो सकते हैं।
स्रोत: CoFID (UK) 17-727 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर