जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत अरहर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखी, बिना नमक के पानी में उबली हुई
117
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.5 g
कार्ब्स21 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 117 kcal —
- प्रोटीन 8.5 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 14 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 52 mg 4%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
- पोटैशियम 510 mg 11%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.46 mg 51%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.5 g | 21 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 13 g | 32 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 17 g | 42 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 21 g | 53 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत अरहर के बारे में सवाल
साबुत अरहर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अरहर की 100 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
साबुत अरहर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अरहर की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
साबुत अरहर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अरहर की 150 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
साबुत अरहर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अरहर की 200 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
साबुत अरहर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अरहर की 250 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-103 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
