जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत मसूर दाल करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मसूर, पंजाबी, घर की बनी
148
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.7 g
कार्ब्स14 g
वसा8.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 148 kcal —
- प्रोटीन 5.7 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 26 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 81 mg 6%
- पोटैशियम 223 mg 5%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 5.7 g | 14 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 2.9 g | 7 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 8.6 g | 21 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 11 g | 28 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 14 g | 35 g | 21 g |
साबुत मसूर दाल करी के बारे में सवाल
साबुत मसूर दाल करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मसूर दाल करी की 100 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
साबुत मसूर दाल करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मसूर दाल करी की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
साबुत मसूर दाल करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मसूर दाल करी की 150 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
साबुत मसूर दाल करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मसूर दाल करी की 200 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
साबुत मसूर दाल करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मसूर दाल करी की 250 g में 370 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-766 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
