जानें आपकी थाली में क्या है
बीजों और चोकर के साथ साबुत गेहूं का ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यापारीक, टोस्ट किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 293 kcal —
- प्रोटीन 13 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 40 g 15%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 10 g 36%
- शर्करा 5.5 g —
- सोडियम 512 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.36 µg 2%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 6 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 24.2 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 87 mg 7%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 130 mg 31%
- फ़ॉस्फ़ोरस 312 mg 25%
- पोटैशियम 298 mg 6%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.34 mg 38%
- मैंगनीज़ 2.7 mg 119%
- सेलेनियम 56.6 µg 103%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 40 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.7 g | 20 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 20 g | 60 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 27 g | 80 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 33 g | 101 g | 9.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीजों और चोकर के साथ साबुत गेहूं का ब्रेड के बारे में सवाल
बीजों और चोकर के साथ साबुत गेहूं का ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों और चोकर के साथ साबुत गेहूं का ब्रेड की 100 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बीजों और चोकर के साथ साबुत गेहूं का ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों और चोकर के साथ साबुत गेहूं का ब्रेड की 50 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
बीजों और चोकर के साथ साबुत गेहूं का ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों और चोकर के साथ साबुत गेहूं का ब्रेड की 150 g में 440 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
बीजों और चोकर के साथ साबुत गेहूं का ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों और चोकर के साथ साबुत गेहूं का ब्रेड की 200 g में 586 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
बीजों और चोकर के साथ साबुत गेहूं का ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीजों और चोकर के साथ साबुत गेहूं का ब्रेड की 250 g में 733 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7304 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
