जानें आपकी थाली में क्या है
पूर्ण छछ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तरल, पूर्ण, 3.25% वसा
55
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.2 g
कार्ब्स3 g
वसा3.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 55 kcal —
- प्रोटीन 3.2 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3.3 g —
- सोडियम 86 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 11 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 47 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.6 µg 25%
- कोलीन 14.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 125 mg 10%
- आयरन 0.08 mg 0%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 94 mg 8%
- पोटैशियम 162 mg 3%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0 mg 0%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 4.7 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 3.2 g | 3 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1.6 g | 1.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 4.7 g | 4.5 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 6.3 g | 6 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 7.9 g | 7.5 g | 8.5 g |
पूर्ण छछ के बारे में सवाल
पूर्ण छछ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण छछ की 100 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
पूर्ण छछ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण छछ की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
पूर्ण छछ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण छछ की 150 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
पूर्ण छछ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण छछ की 200 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
पूर्ण छछ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण छछ की 250 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7024 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
