जानें आपकी थाली में क्या है

सफेद मुलेट

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

बेक किया हुआ या उबला हुआ

119
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 119 kcal —
  • प्रोटीन 21 g 43%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 3 g 4%
  • संतृप्त वसा 0.6 g 3%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 51 mg 2%
  • कोलेस्ट्रॉल 53 mg 18%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 59 µg 7%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
  • नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
  • विटामिन B6 0.23 mg 14%
  • फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
  • विटामिन B12 2.3 µg 96%

खनिज

  • कैल्शियम 90 mg 7%
  • आयरन 1.7 mg 9%
  • मैग्नीशियम 38 mg 9%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 269 mg 22%
  • पोटैशियम 487 mg 10%
  • ज़िंक 0.96 mg 9%
  • कॉपर 0.25 mg 28%
  • मैंगनीज़ 0.77 mg 33%
  • सेलेनियम 16.2 µg 29%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g11922 g0 g3 g
50 g50 g6011 g0 g1.5 g
150 g150 g17932 g0 g4.5 g
200 g200 g23843 g0 g5.9 g
250 g250 g29854 g0 g7.4 g

सफेद मुलेट के बारे में सवाल

सफेद मुलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद मुलेट की 100 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

सफेद मुलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद मुलेट की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

सफेद मुलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद मुलेट की 150 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।

सफेद मुलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद मुलेट की 200 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।

सफेद मुलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद मुलेट की 250 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 3164 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर