जानें आपकी थाली में क्या है
पेठा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चीनी संरक्षित तरबूज, पकाया हुआ, उबला हुआ, पानी निकला हुआ, नमक के बिना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 14 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 107 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 10.5 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 2.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0.38 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 4.9 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.38 mg 2%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 17 mg 1%
- पोटैशियम 5 mg 0%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 2%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.4 g | 2 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 175 g | 25 | 0.7 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 350 g | 49 | 1.4 g | 7.1 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 87.5 g | 12 | 0.4 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 525 g | 74 | 2.1 g | 11 g | 1.1 g |
| 4 मात्राएँ | 700 g | 98 | 2.8 g | 14 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.2 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0.6 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 0.8 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1 g | 5.1 g | 0.5 g |
पेठा के बारे में सवाल
पेठा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पेठा की 100 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पेठा की 1 मात्रा (175 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पेठा की 1 मात्रा (175 g) में 25 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पेठा की 2 मात्राएँ (350 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पेठा की 2 मात्राएँ (350 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
पेठा की ½ मात्रा (87.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पेठा की ½ मात्रा (87.5 g) में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पेठा की 3 मात्राएँ (525 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पेठा की 3 मात्राएँ (525 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
पेठा की 4 मात्राएँ (700 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पेठा की 4 मात्राएँ (700 g) में 98 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
पेठा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पेठा की 50 g में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पेठा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पेठा की 150 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170475 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
