जानें आपकी थाली में क्या है
सब्जी ग्रेटिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेचामेल सॉस में, पूर्व-पैक, पकाया हुआ
105
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.6 g
कार्ब्स6.7 g
वसा6.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 6.7 g 2%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 3.5 g 17%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 255 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 106 µg 12%
- विटामिन C 1.9 mg 2%
- विटामिन K 22.9 µg 19%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.15 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 24.4 µg 6%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 84 mg 6%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 88 mg 7%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3.6 g | 6.7 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.8 g | 3.4 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5.5 g | 10 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 7.3 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 9.1 g | 17 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सब्जी ग्रेटिन के बारे में सवाल
सब्जी ग्रेटिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी ग्रेटिन की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
सब्जी ग्रेटिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी ग्रेटिन की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
सब्जी ग्रेटिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी ग्रेटिन की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
सब्जी ग्रेटिन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी ग्रेटिन की 200 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सब्जी ग्रेटिन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी ग्रेटिन की 250 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25588 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
