जानें आपकी थाली में क्या है
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु आहार, रात का खाना, जूनियर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 77 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 7.5 g 3%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 31 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 246 µg 27%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.49 mg 3%
- विटामिन K 5.2 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.79 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
- कोलीन 16.5 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.35 mg 2%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 33 mg 3%
- पोटैशियम 145 mg 3%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2.2 g | 7.5 g | 3.6 g |
| 1 मात्रा | 256 g | 197 | 5.7 g | 19 g | 9.2 g |
| 2 मात्राएँ | 512 g | 394 | 11 g | 39 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 128 g | 99 | 2.8 g | 9.7 g | 4.6 g |
| 3 मात्राएँ | 768 g | 591 | 17 g | 58 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 1024 g | 788 | 23 g | 77 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.1 g | 3.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3.3 g | 11 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 4.4 g | 15 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 5.5 g | 19 g | 9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस के बारे में सवाल
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की 100 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की 1 मात्रा (256 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की 1 मात्रा (256 g) में 197 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की 2 मात्राएँ (512 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की 2 मात्राएँ (512 g) में 394 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की ½ मात्रा (128 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की ½ मात्रा (128 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की 3 मात्राएँ (768 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की 3 मात्राएँ (768 g) में 591 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की 4 मात्राएँ (1024 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की 4 मात्राएँ (1024 g) में 788 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शिशु के लिए सब्जियां और गोमांस की 150 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173495 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
