जानें आपकी थाली में क्या है
सब्जी मैक्रोनी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
समृद्ध, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 128 kcal —
- प्रोटीन 4.5 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 4.3 g 15%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 65 µg 16%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 5 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.49 mg 3%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 50 mg 4%
- पोटैशियम 31 mg 1%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.99 mg 43%
- सेलेनियम 19.8 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 134 g | 172 | 6.1 g | 30 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 268 g | 343 | 12 g | 60 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 67 g | 86 | 3 g | 15 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 402 g | 515 | 18 g | 90 g | 0.4 g |
| 4 मात्राएँ | 536 g | 686 | 24 g | 120 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6.8 g | 34 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9.1 g | 45 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 56 g | 0.3 g |
सब्जी मैक्रोनी के बारे में सवाल
सब्जी मैक्रोनी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी मैक्रोनी की 100 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सब्जी मैक्रोनी की 1 मात्रा (134 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी मैक्रोनी की 1 मात्रा (134 g) में 172 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सब्जी मैक्रोनी की 2 मात्राएँ (268 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी मैक्रोनी की 2 मात्राएँ (268 g) में 343 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सब्जी मैक्रोनी की ½ मात्रा (67 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी मैक्रोनी की ½ मात्रा (67 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सब्जी मैक्रोनी की 3 मात्राएँ (402 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी मैक्रोनी की 3 मात्राएँ (402 g) में 515 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सब्जी मैक्रोनी की 4 मात्राएँ (536 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी मैक्रोनी की 4 मात्राएँ (536 g) में 686 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सब्जी मैक्रोनी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी मैक्रोनी की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सब्जी मैक्रोनी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी मैक्रोनी की 150 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168904 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
