जानें आपकी थाली में क्या है
Vada
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 266 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 9.7 g 12%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 5.8 g 21%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 315 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 9.5 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.2 mg 15%
- विटामिन K 13.3 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.45 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 247 µg 62%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 50.1 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 147 mg 12%
- पोटैशियम 373 mg 8%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.4 mg 44%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 13 g | 28 g | 9.7 g |
| 1 मात्रा | 30 g | 80 | 3.8 g | 8.2 g | 2.9 g |
| 2 मात्राएँ | 60 g | 160 | 7.7 g | 17 g | 5.8 g |
| ½ मात्रा | 15 g | 40 | 1.9 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 90 g | 239 | 12 g | 25 g | 8.8 g |
| 4 मात्राएँ | 120 g | 319 | 15 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.4 g | 14 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 19 g | 41 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 26 g | 55 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 32 g | 69 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Vada के बारे में सवाल
Vada की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vada की 100 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Vada की 1 मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vada की 1 मात्रा (30 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
Vada की 2 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vada की 2 मात्राएँ (60 g) में 160 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
Vada की ½ मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vada की ½ मात्रा (15 g) में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Vada की 3 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vada की 3 मात्राएँ (90 g) में 239 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
Vada की 4 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Vada की 4 मात्राएँ (120 g) में 319 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Vada की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vada की 50 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Vada की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vada की 150 g में 399 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58175000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
