जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी का, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक छाँटा हुआ, सेलेक्ट ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 122 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 69 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 6 mg 38%
- विटामिन B6 0.65 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 2.4 µg 99%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 388 mg 8%
- ज़िंक 5.8 mg 53%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 23 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 138 | 26 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 276 | 52 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 414 | 78 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 551 | 104 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 46 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 58 g | 0 g | 8.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले के बारे में सवाल
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की 100 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की 1 मात्रा (113 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की 2 मात्राएँ (226 g) में 276 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की ½ मात्रा (56.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की 3 मात्राएँ (339 g) में 414 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की 4 मात्राएँ (452 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 104 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन छोटा रोस्ट/फिले की 150 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174695 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
