जानें आपकी थाली में क्या है
ताको शेल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक्ड, बिना नमक मिलाए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 468 kcal —
- प्रोटीन 7.2 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 55 g 20%
- वसा 23 g 29%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 7.5 g 27%
- सोडियम 15 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.3 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 105 µg 26%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 160 mg 12%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 105 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 248 mg 20%
- पोटैशियम 179 mg 4%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.44 mg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 468 | 7.2 g | 55 g | 23 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 133 | 2 g | 16 g | 6.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 265 | 4.1 g | 31 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 66 | 1 g | 7.8 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 398 | 6.1 g | 47 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 531 | 8.2 g | 62 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 234 | 3.6 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 702 | 11 g | 82 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 936 | 14 g | 110 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1170 | 18 g | 137 g | 57 g |
ताको शेल के बारे में सवाल
ताको शेल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताको शेल की 100 g में 468 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
ताको शेल की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताको शेल की 1 मात्रा (28.4 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
ताको शेल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताको शेल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 265 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
ताको शेल की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताको शेल की ½ मात्रा (14.2 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
ताको शेल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताको शेल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 398 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
ताको शेल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताको शेल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 531 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
ताको शेल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताको शेल की 50 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
ताको शेल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताको शेल की 150 g में 702 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175067 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
