जानें आपकी थाली में क्या है
Sunflower seeds, decorticated, dried
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 620 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 3.6 g 1%
- वसा 54 g 70%
- संतृप्त वसा 5.4 g 27%
- फ़ाइबर 10 g 36%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 0 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2.5 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 36.9 mg 246%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 109%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.57 mg 34%
- बायोटिन (B7) 99.8 µg 333%
- फ़ोलेट (B9) 151 µg 38%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 55.1 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 87.5 mg 7%
- आयरन 4.9 mg 27%
- मैग्नीशियम 320 mg 76%
- फ़ॉस्फ़ोरस 670 mg 54%
- पोटैशियम 755 mg 16%
- ज़िंक 4.7 mg 42%
- कॉपर 1.8 mg 200%
- मैंगनीज़ 2.2 mg 96%
- सेलेनियम 9.9 µg 18%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3.6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1.8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5.3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7.1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8.9 g | 136 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sunflower seeds, decorticated, dried के बारे में सवाल
Sunflower seeds, decorticated, dried की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sunflower seeds, decorticated, dried की 100 g में 620 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
Sunflower seeds, decorticated, dried की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sunflower seeds, decorticated, dried की 50 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Sunflower seeds, decorticated, dried की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sunflower seeds, decorticated, dried की 150 g में 930 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 82 g वसा होती है।
Sunflower seeds, decorticated, dried की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sunflower seeds, decorticated, dried की 200 g में 1240 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 109 g वसा होती है।
Sunflower seeds, decorticated, dried की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sunflower seeds, decorticated, dried की 250 g में 1550 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 136 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 438 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
