जानें आपकी थाली में क्या है
सूरजमुखी के बीज का मक्खन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 617 kcal —
- प्रोटीन 17 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 55 g 71%
- संतृप्त वसा 4.7 g 23%
- फ़ाइबर 5.7 g 20%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 2.7 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 22.9 mg 153%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 13%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 23%
- विटामिन B6 0.55 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 237 µg 59%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 64 mg 5%
- आयरन 4.1 mg 23%
- मैग्नीशियम 311 mg 74%
- फ़ॉस्फ़ोरस 666 mg 53%
- पोटैशियम 576 mg 12%
- ज़िंक 4.9 mg 44%
- कॉपर 1.6 mg 177%
- मैंगनीज़ 2.1 mg 90%
- सेलेनियम 104 µg 190%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 617 | 17 g | 18 g | 55 g |
| 1 मात्रा | 16 g | 99 | 2.8 g | 2.8 g | 8.8 g |
| 2 मात्राएँ | 32 g | 197 | 5.5 g | 5.6 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 8 g | 49 | 1.4 g | 1.4 g | 4.4 g |
| 3 मात्राएँ | 48 g | 296 | 8.3 g | 8.5 g | 27 g |
| 4 मात्राएँ | 64 g | 395 | 11 g | 11 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 8.6 g | 8.8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 926 | 26 g | 26 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1234 | 35 g | 35 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1543 | 43 g | 44 g | 138 g |
सूरजमुखी के बीज का मक्खन के बारे में सवाल
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की 100 g में 617 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की 1 मात्रा (16 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की 1 मात्रा (16 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की 2 मात्राएँ (32 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की 2 मात्राएँ (32 g) में 197 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की ½ मात्रा (8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की ½ मात्रा (8 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की 3 मात्राएँ (48 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की 3 मात्राएँ (48 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की 4 मात्राएँ (64 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की 4 मात्राएँ (64 g) में 395 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की 50 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूरजमुखी के बीज का मक्खन की 150 g में 926 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 83 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170155 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
