जानें आपकी थाली में क्या है
स्पेनिश चावल का मिश्रण
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तैयार किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 125 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 349 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन E 0.67 mg 4%
- विटामिन K 2.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 68 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 45 mg 4%
- पोटैशियम 185 mg 4%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
- सेलेनियम 9.6 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3.3 g | 21 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4.9 g | 32 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6.5 g | 43 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8.2 g | 53 g | 6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्पेनिश चावल का मिश्रण के बारे में सवाल
स्पेनिश चावल का मिश्रण की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेनिश चावल का मिश्रण की 100 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
स्पेनिश चावल का मिश्रण की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेनिश चावल का मिश्रण की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्पेनिश चावल का मिश्रण की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेनिश चावल का मिश्रण की 150 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्पेनिश चावल का मिश्रण की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेनिश चावल का मिश्रण की 200 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्पेनिश चावल का मिश्रण की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेनिश चावल का मिश्रण की 250 g में 313 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7442 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
