जानें आपकी थाली में क्या है
स्पेगेटी स्क्वैश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
,बेक किया हुआ
23
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स4.3 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 23 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 18 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- बायोटिन (B7) 0.4 µg 1%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 14 mg 1%
- पोटैशियम 120 mg 3%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0.7 g | 4.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.4 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.1 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 1.4 g | 8.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 1.8 g | 11 g | 0.8 g |
स्पेगेटी स्क्वैश के बारे में सवाल
स्पेगेटी स्क्वैश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेगेटी स्क्वैश की 100 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्पेगेटी स्क्वैश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेगेटी स्क्वैश की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्पेगेटी स्क्वैश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेगेटी स्क्वैश की 150 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्पेगेटी स्क्वैश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेगेटी स्क्वैश की 200 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्पेगेटी स्क्वैश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्पेगेटी स्क्वैश की 250 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-358 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
