जानें आपकी थाली में क्या है
सोयाबीन टोफू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भाप में पका हुआ, तला हुआ
261
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स2 g
वसा18 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 261 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 18 g 23%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 12 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 67 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 270 mg 22%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.58 mg 64%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 1 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 3 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 4 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 5 g | 44 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सोयाबीन टोफू के बारे में सवाल
सोयाबीन टोफू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोयाबीन टोफू की 100 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सोयाबीन टोफू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोयाबीन टोफू की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
सोयाबीन टोफू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोयाबीन टोफू की 150 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
सोयाबीन टोफू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोयाबीन टोफू की 200 g में 522 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
सोयाबीन टोफू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोयाबीन टोफू की 250 g में 653 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-571 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
