जानें आपकी थाली में क्या है
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक का
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 345 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 69 g 25%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 252 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- विटामिन K 2.7 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.41 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 17.7 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 3.9 mg 22%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 79 mg 6%
- पोटैशियम 88 mg 2%
- ज़िंक 0.94 mg 9%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- सेलेनियम 17.2 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 8.2 g | 69 g | 3.1 g |
| 1 मात्रा | 143 g | 493 | 12 g | 99 g | 4.4 g |
| 2 मात्राएँ | 286 g | 987 | 24 g | 198 g | 8.9 g |
| ½ मात्रा | 71.5 g | 247 | 5.9 g | 50 g | 2.2 g |
| 3 मात्राएँ | 429 g | 1480 | 35 g | 298 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 572 g | 1973 | 47 g | 397 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 4.1 g | 35 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 12 g | 104 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 16 g | 139 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 21 g | 173 g | 7.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल के बारे में सवाल
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की 100 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की 1 मात्रा (143 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की 1 मात्रा (143 g) में 493 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की 2 मात्राएँ (286 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की 2 मात्राएँ (286 g) में 987 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 198 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की ½ मात्रा (71.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की ½ मात्रा (71.5 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की 3 मात्राएँ (429 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की 3 मात्राएँ (429 g) में 1480 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 298 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की 4 मात्राएँ (572 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की 4 मात्राएँ (572 g) में 1973 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 397 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की 50 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल की 150 g में 518 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174790 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
