जानें आपकी थाली में क्या है
चिकनी सरसों
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
139
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.1 g
कार्ब्स9.7 g
वसा8.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 139 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 9.7 g 4%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- शर्करा 7.8 g —
- सोडियम 2950 mg 128%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 70 mg 5%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 82 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 200 mg 4%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7.1 g | 9.7 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.6 g | 4.9 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 19 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 24 g | 21 g |
चिकनी सरसों के बारे में सवाल
चिकनी सरसों की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकनी सरसों की 100 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
चिकनी सरसों की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकनी सरसों की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
चिकनी सरसों की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकनी सरसों की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चिकनी सरसों की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकनी सरसों की 200 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
चिकनी सरसों की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकनी सरसों की 250 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 17-364 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
