जानें आपकी थाली में क्या है
कंधे का टेंडर मेdalion
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ, चक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, सेлект ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.8 g 7%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.92 mg 18%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 5.1 µg 212%
- कोलीन 85.2 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 366 mg 8%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 31.8 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 160 | 24 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 321 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 481 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 642 | 95 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 15 g |
कंधे का टेंडर मेdalion के बारे में सवाल
कंधे का टेंडर मेdalion की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कंधे का टेंडर मेdalion की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
कंधे का टेंडर मेdalion की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कंधे का टेंडर मेdalion की 1 मात्रा (113 g) में 160 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
कंधे का टेंडर मेdalion की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कंधे का टेंडर मेdalion की 2 मात्राएँ (226 g) में 321 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
कंधे का टेंडर मेdalion की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कंधे का टेंडर मेdalion की ½ मात्रा (56.5 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
कंधे का टेंडर मेdalion की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कंधे का टेंडर मेdalion की 3 मात्राएँ (339 g) में 481 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
कंधे का टेंडर मेdalion की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कंधे का टेंडर मेdalion की 4 मात्राएँ (452 g) में 642 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
कंधे का टेंडर मेdalion की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कंधे का टेंडर मेdalion की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
कंधे का टेंडर मेdalion की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कंधे का टेंडर मेdalion की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173356 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
