जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ शंख क्रॉसकट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला मांस, 1/4" वसा तक काटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, धीमी आंच पर उबला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 201 kcal —
- प्रोटीन 34 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 3.8 µg 158%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 3.9 mg 21%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 263 mg 21%
- पोटैशियम 447 mg 10%
- ज़िंक 10.5 mg 95%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 30 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 34 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 171 | 29 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 683 | 115 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 51 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 84 g | 0 g | 16 g |
बीफ शंख क्रॉसकट के बारे में सवाल
बीफ शंख क्रॉसकट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शंख क्रॉसकट की 100 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
बीफ शंख क्रॉसकट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शंख क्रॉसकट की 1 मात्रा (85 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
बीफ शंख क्रॉसकट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शंख क्रॉसकट की 2 मात्राएँ (170 g) में 342 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ शंख क्रॉसकट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शंख क्रॉसकट की ½ मात्रा (42.5 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बीफ शंख क्रॉसकट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शंख क्रॉसकट की 3 मात्राएँ (255 g) में 513 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ शंख क्रॉसकट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शंख क्रॉसकट की 4 मात्राएँ (340 g) में 683 kcal होती हैं, साथ ही 115 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ शंख क्रॉसकट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शंख क्रॉसकट की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बीफ शंख क्रॉसकट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शंख क्रॉसकट की 150 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169442 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
