जानें आपकी थाली में क्या है
साल्मन ट्राउट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना अतिरिक्त वसा के सौते/तले हुए
146
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
वसा6.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 146 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 51 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.3 µg 1%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 11.1 µg 55%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 31%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- विटामिन B12 6.9 µg 288%
खनिज
- कैल्शियम 12.8 mg 1%
- आयरन 0.35 mg 2%
- मैग्नीशियम 27.7 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 227 mg 18%
- पोटैशियम 426 mg 9%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- सेलेनियम 16.1 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | – | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | – | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | – | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | – | 16 g |
साल्मन ट्राउट के बारे में सवाल
साल्मन ट्राउट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साल्मन ट्राउट की 100 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
साल्मन ट्राउट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साल्मन ट्राउट की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
साल्मन ट्राउट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साल्मन ट्राउट की 150 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
साल्मन ट्राउट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साल्मन ट्राउट की 200 g में 292 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
साल्मन ट्राउट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साल्मन ट्राउट की 250 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26998 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
