जानें आपकी थाली में क्या है

गुलाब का फल

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

76
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.6 g
कार्ब्स14 g
वसा0.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 76 kcal —
  • प्रोटीन 0.6 g 1%
  • कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
  • वसा 0.5 g 1%
  • संतृप्त वसा 0 g 0%
  • फ़ाइबर 6.1 g 22%
  • शर्करा 14 g —
  • सोडियम 24 mg 1%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1900 µg 211%
  • विटामिन C 840 mg 933%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
  • विटामिन B6 0.05 mg 3%
  • विटामिन B12 0 µg 0%
  • कोलीन 12 mg 2%

खनिज

  • कैल्शियम 184 mg 14%
  • आयरन 0.2 mg 1%
  • मैग्नीशियम 28 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 35 mg 3%
  • पोटैशियम 410 mg 9%
  • ज़िंक 0.92 mg 8%
  • कॉपर 0.18 mg 20%
  • मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
  • सेलेनियम 0.2 µg 0%
  • आयोडीन 1 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g760.6 g14 g0.5 g
50 g50 g380.3 g7.1 g0.3 g
150 g150 g1130.9 g21 g0.8 g
200 g200 g1511.2 g28 g1 g
250 g250 g1891.5 g35 g1.3 g

गुलाब का फल के बारे में सवाल

गुलाब का फल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाब का फल की 100 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

गुलाब का फल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाब का फल की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

गुलाब का फल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाब का फल की 150 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

गुलाब का फल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाब का फल की 200 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

गुलाब का फल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाब का फल की 250 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।

स्रोत: Frida (Denmark) 27 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर