जानें आपकी थाली में क्या है
रोमनेस्को
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ
35
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3 g
कार्ब्स2 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 35 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 4.3 g 15%
- शर्करा 1.6 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6.8 µg 1%
- विटामिन C 15.1 mg 17%
- विटामिन K 12.4 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.23 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 0.53 mg 3%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 55 mg 4%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.32 mg 3%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.5 g | 1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 4.5 g | 3 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 6 g | 4.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7.5 g | 5.1 g | 2 g |
रोमनेस्को के बारे में सवाल
रोमनेस्को की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोमनेस्को की 100 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
रोमनेस्को की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोमनेस्को की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
रोमनेस्को की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोमनेस्को की 150 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
रोमनेस्को की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोमनेस्को की 200 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
रोमनेस्को की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोमनेस्को की 250 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20290 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
