जानें आपकी थाली में क्या है
नमकयुक्त भुने हुए कद्दू के बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नमक मिला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 574 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 8.2 g 3%
- वसा 49 g 63%
- संतृप्त वसा 8.5 g 43%
- फ़ाइबर 6.5 g 23%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 256 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.8 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.56 mg 4%
- विटामिन K 4.5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 57 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 63 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 52 mg 4%
- आयरन 8.1 mg 45%
- मैग्नीशियम 550 mg 131%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1174 mg 94%
- पोटैशियम 788 mg 17%
- ज़िंक 7.6 mg 69%
- कॉपर 1.3 mg 142%
- मैंगनीज़ 4.5 mg 195%
- सेलेनियम 9.4 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8.2 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4.1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
नमकयुक्त भुने हुए कद्दू के बीज के बारे में सवाल
नमकयुक्त भुने हुए कद्दू के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकयुक्त भुने हुए कद्दू के बीज की 100 g में 574 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
नमकयुक्त भुने हुए कद्दू के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकयुक्त भुने हुए कद्दू के बीज की 50 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
नमकयुक्त भुने हुए कद्दू के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकयुक्त भुने हुए कद्दू के बीज की 150 g में 861 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 74 g वसा होती है।
नमकयुक्त भुने हुए कद्दू के बीज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकयुक्त भुने हुए कद्दू के बीज की 200 g में 1148 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 98 g वसा होती है।
नमकयुक्त भुने हुए कद्दू के बीज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकयुक्त भुने हुए कद्दू के बीज की 250 g में 1435 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 123 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2619 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
