जानें आपकी थाली में क्या है

लाल मसूर दाल करी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

लाल मसूर दाल, वनस्पति तेल के साथ, घर की बनी

173
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.6 g
कार्ब्स19 g
वसा7.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 173 kcal —
  • प्रोटीन 7.6 g 15%
  • कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
  • वसा 7.9 g 10%
  • संतृप्त वसा 0.6 g 3%
  • शर्करा 2.2 g —
  • सोडियम 20 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 9 µg 1%
  • विटामिन C 1 mg 1%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
  • विटामिन B6 0.19 mg 11%
  • फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 25 mg 2%
  • आयरन 2.6 mg 14%
  • मैग्नीशियम 30 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 106 mg 8%
  • पोटैशियम 281 mg 6%
  • ज़िंक 1 mg 9%
  • कॉपर 0.2 mg 22%
  • सेलेनियम 2 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1737.6 g19 g7.9 g
50 g50 g873.8 g9.6 g4 g
150 g150 g26011 g29 g12 g
200 g200 g34615 g38 g16 g
250 g250 g43319 g48 g20 g

लाल मसूर दाल करी के बारे में सवाल

लाल मसूर दाल करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल मसूर दाल करी की 100 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।

लाल मसूर दाल करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल मसूर दाल करी की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।

लाल मसूर दाल करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल मसूर दाल करी की 150 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

लाल मसूर दाल करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल मसूर दाल करी की 200 g में 346 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

लाल मसूर दाल करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल मसूर दाल करी की 250 g में 433 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-764 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर